[文献资料]六、增加自信心的技巧——自我交谈

作为一名高血压自我管理者，除了掌握各种自我管理技能之外，还需要有自信心，即相信自己有能力管理自己的血压，树立高血压可防可控的信念。自我管理活动的核心目的就是增强高血压患者管理疾病的自信心。提高自信的最有效的办法之一是通过“自我交谈”来鼓励自己，保持乐观的情绪。同时，积极的自我交谈也是管理高血压带来的紧张、焦虑等不良情绪的重要工具。3 .组长讲解“自我交谈的步骤” （见挂图. ......