[预防、预后]三、秋 季

自然界规律的特点是“天气以急，地气以明”，起居应“早卧早起，与鸡俱兴”，目的是“养收”（养阴）。人们起居时间应早睡早起，以应秋季万物平定的气象。秋季养生应注意：1 ﹒早睡早起。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨等，可补充大量多种维生素和微量元素。不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，既可补充体内水分 ......