喝牛奶可以补充人体钙的不足,是预防骨质疏松的好方法之一。因为维生素A和D在胃肠道对钙的吸收过程起重要作用,因而喝“复合奶”对预防骨质疏松效果更好。喝普通奶可以在牛奶中加入1~2滴鱼肝油或维生素A和D,也可以达到促进钙吸收,预防骨质疏松的目的。 ......