[护理]八、调控方案

核桃:核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。多吃富含矿物质的食物,如动物肝脏、牡蛎、豌豆等含铜较多，瘦肉、鱼虾、甜菜、西红柿、大豆、绿叶蔬菜等含有大量的铁，神经衰弱、失眠可适当多吃这样的食物，增加体内的铜、铁等微量元素的含量，达到治疗目的。过多食用辛辣刺激性食物，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。这些物品大多短时间内使人兴奋，导致失眠，加速神经衰弱的发生。2 ﹒太极拳对老年人失眠疗效好，但练习时要做到心静、身灵、气敛、劲整、神聚，这样可使全神贯注，动作的运行由意识支配以锻炼神经系统，养成宁静的气质 ......