[患者教育]3科学饮水方法

科学饮水有利于身体健康。喝水可以最优先地通过血液，给人最重要的器官— — —大脑补充水分，而人是必须保持大脑血压稳定的。保持一定的饮水量，能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄。切莫等口渴身体出现缺水信号时，才想到饮水。最好是少量多饮，定时饮水。老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。睡前饮水对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，可以预防致死性梗死。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起 ......