[文献资料]训练二 觉察自己的情绪

所谓觉察自己的情绪，是指将自己看作内心的观察者，关注自身流动的各种情绪与情感，并且关注情绪背后的思维，觉察思维背后的规则与信念。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏相对应，五脏的气血和调是情绪情感活动得以维持的基础，气血和调则七情和谐，五脏功能异常、气血失和，则可出现过度过久的七情变化，导致异常的情绪变化。反之七情的异常还可影响脏腑的功能：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，由此可见情绪情感与脏腑功能联系之密切。 ......