[概述]（五）孕期——随意散散步

孕妇进行适量的运动锻炼可以控制体重，稳定情绪，减少身体不适。帮助胎儿大脑发育，宝宝出生后更聪明。有助于自然分娩。虽然适当的运动对孕妇和胎儿好处很多，但孕妇如果有先兆流产、晚期流产征兆、先兆早产、胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠合并心脏病、重度贫血、妊娠高血压疾病、重度子痫前期等高危因素，就不宜运动，需要卧床休息。散步相对是比较轻松的运动，适合大多数孕妇，因为散步不会对孕妇的腰、腿造成负担，还能锻炼肌肉。大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，很多临界高血压及。但高血压患者的运动不主张大强度、大 ......