[预防、预后]（一）强迫症的预防

由于强迫症具有强烈的自制心理和自控行为，因此，预防与调节的主要方法是减轻心理压力和放松紧张的心理，听其自然。具体的方法有如下几种：1 ﹒运用“听其自然”法来调节强迫型人格障碍不要苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价它，议论它。4 ﹒采用自我暗示法当自己处于莫名其妙的紧张和焦虑状态时可以进行自我暗示，比如“我干嘛要这样紧张？5 ﹒转移对抗法当出现强迫现象就采用其他活动来转移或直接对抗强迫思维，如高声唱歌，背诵诗词等。6 ﹒满灌法或称厌恶法如当出现强迫洗手时，家人就命令他持续不断重 ......