[预防、预后]第三节 腰背痛的预防

高，其预防也反映在上述各方面。自活动开始的训练、劳动防护的训练、劳动工具的改进、体力劳动的机械化等都是预防的内容。腰背痛的预防也渗透在日常生活中。如仰卧位时膝部稍垫高，侧卧位时上面肢体的垫起，坐位腰枕的应用、睡枕的高度及斜度等，已是日常生活中应具备的常识（图12‐3‐。低位工作时，利用屈膝半蹲位（图12‐3‐。提重物时重心在身体两旁，以减少力臂（参见第一章第七节生物力学）。 ......