[治疗]（二）认知疗法是如何工作的

美国心理学家埃利斯所创立的“人类情绪ABC模型”认为，人类的情绪（焦虑）不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的人对该事件的解释和评价引起的。在ABC模型中，A是激发事件，也就是使个体产生情绪（焦虑）反应的任何事件。C是个体对A作出的情绪（焦虑）反应。通常人们会认为是A（激发事件）引起了C（情绪反应），然而实际上由B（个体对该件事的认知过程）所引起。通过上面的例子可以发现，人的情绪反应都来自于认知过程，而与事件本身无关。所以，认知疗法就是根据认知过程影响情绪和行为的理论前提，通过改变个体的 ......