[文献资料]（三）开展合理情绪疗法（ABC理论）训练

片面的、错误的认知和非理性信念往往是个体产生抑郁、自卑、焦虑、痛苦等不良情绪的原因。合理情绪疗法是由美国心理治疗师埃利斯（Albert Elis）提出的一种心理治疗理论和方法。合理情绪理论（又称ABC理论）假设人的情绪主要是由信念、评价、解释以及对生活事件的反应而产生的。合理情绪疗法旨在通过治疗和训练，使受助者学习一些技巧去寻找非理性信念，继而以理性的认知取而代之，这将促使由事件而引起的情绪反应有所改变。如果我们能够掌握合理情绪疗法的理论和方法，并通过不断联系，加强自我运用，那么将能更好地认识和摆脱不良情 ......