二、做好应对压力的各项准备工作

充足的休息.保持旺盛精力。掌握必要的应对压力的技术·放松技术.深呼吸技术.结果意识技术。遭受压力是不可避免的.每个人都会遭受各种各样的压力.人与人之间在遭受压力的数量与性质上存在着差异.在各个方面为自己设定奋斗目标.不断鼓励自己。注意观察由情绪的改变带来的一切问题。注意偏激思想。 ......