二、常用名词

指每次训练给予人体全身肌肉的总负荷量，包括训练的重量、组数、次数、时间、强度、密度、速度和完成动作的质量等要素。指人体各器官系统的功能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质（力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧度等）和身体基本活动能力（立、走、跑、跳、投、举、攀登等）。指训练后或训练间歇的休息方法。有积极性休息（进行负荷强度小的轻松自然的身体练习）、消极性休息（安静或静止的休息）两种，通常两种方法结合，多以前者为主。 ......