[治疗]六、放松心情，缓解心理压力

长期心理压力大的人容易发生高血压。如何缓解精神压力，保持好心情？失眠或熬夜者的人体生物钟节律被打乱， 24小时动态血压监测发现失眠者的血压大多数无昼夜节律，夜间血压高使心脑肾和血管易受损，且易发生猝死。高血压患者失眠后，次日血压高、心率快。睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。搬重物等需暂时屏气一蹴而就的剧烈运动会使血压瞬间剧烈上升，引发危险，应尽量避免。很多人因为排便时用力过度，引起血压急剧上升，引发心肌梗死或脑卒中。急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动，易引发危险，寒冷的日子洗脸不 ......