[治疗]四、 肌肉耐力训练

又称静态训练，肌肉长度不变而张力改变的训练。依训练肌力和肌耐力目标的不同而有异，高强度对训练肌力有效，低强度对训练肌耐力有效。局部肌耐力训练可以通过运动中对抗低负荷，多次重复训练动作来完成，可逐渐增加负荷量。全身肌耐力训练方法主要以有氧训练为主，如长跑、游泳、骑自行车等运动，可每两天训练一次，每周最少训练两次。患者可根据全身和局部情况选择训练方法，调整训练强度，避免过度训练。训练过程中如果出现运动速度减慢，运动幅度下降，肢体出现不协调动作或主诉疲乏劳累应停止训练。 ......