[治疗]三、禅修技术

禅修是禅宗修炼的重要方法，具有独特的修身养性、心理减压和健康促进作用。禅修的方法主要包括正念和观想，可两种方法结合练习。正念指有意识地觉察当下身心，但对察觉到的心身现象不作任何是非好坏判断和评价，即无分别地接纳。也就是说，正念就是顺其自然，注意力不停留在任何察觉到的心身现象上，更不因此产生任何联想。不净观是通过想象人体这个臭皮囊的不洁净，产生减少或戒除“痴”欲的效果。 ......