1﹒失眠者的食疗方

失眠患者经常服用安眠药，久服会成瘾，还会造成肝脏损害，记忆力减退。有些食物有很好的催眠作用，用食物治疗失眠，安全稳妥，无副作用，效果也较佳，失眠者可以根据自己的病情选用。1）老年人失眠可用桂圆肉300克，放在细口瓶中，加入60度的白酒500克，每日摇动一次，15天后服用，据个人酒量每次20～30毫升，一日两次，治疗心脾两虚，失眠多梦等症。6）莲子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有补气、健脾、止泻、养心抗衰之功，适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。制作：将枣蒸 ......