四、妊娠期膳食

如果妊娠反应达到不能进食，一进食马上就都吐出来那么严重的程度，当然只有请医生处理了。如果仅仅是轻度呕吐，稍事休息，呕吐停止后可再设法补食。早期的妊娠反应，有厌食、恶心、呕吐、厌油、偏食、嗜酸等，故膳食应清淡可口，易消化。因为便秘可以加重妊娠反应。如做好的清蒸鱼，孕妇可以吃，但却不能清洗鱼，一清洗鱼就呕吐。总之，在妊娠1～3个月时，正处于妊娠反应时期，要尽量保证进食，尽量保证比非孕期多些营养。妊娠中、后期，胎儿生长发育加速，营养更为关键，所以要努力保证孕妇的营养。尤其是动物食品少的地区，每日孕妇应食用豆类及 ......