[治疗]第七节　核心稳定性训练

核心稳定性是指身体的核心肌群对腰椎、骨盆和髋关节结构活动的控制能力，也称为核心控制。包括脊柱、腹部、髋部和下肢近位端，即腰椎-骨盆-髋关节。其中的核心肌肉是环绕人体躯干的肌肉，包括腹肌、髋部肌群和与脊柱、骨盆连结的肌肉。根据功能将核心肌群分为两类:表浅核心肌群:又称为整体稳定性肌群。姿势控制是控制身体在空间的位置，以达到稳定性和方向性的目的。3 .核心稳定性可以提高人体在非稳定状态下的整体控制能力和平衡能力。7 .通过核心稳定性训练可以训练人体深层的小肌肉群，协调大小肌群的力量输出.8 .核心稳定是姿势控 ......