[治疗]五、神经衰弱常见运动疗法

适当的散步，可促进新陈代谢，增加肺活量和心输出量，改善微循环，加强胃肠道的蠕动和消化腺的分泌，调节免疫、内分泌及神经系统的功能。同时，散步时宜人的环境还能使人愉悦，调节情绪。散步时还应注意衣服要宽松、舒适，鞋要轻，以软底鞋为好，不宜穿高跟鞋、皮鞋等。速度应在每分钟80步左右，每日1～2次，每次半小时，如无疲劳感觉，可稍增加运动时间。所以，神经衰弱患者可以经常地跳跳舞，跟着实际的音乐跳，或跟着你心中想象的音乐跳。 ......