252.怎样根据自己的皮肤特点选择饮食？

答：洁白、细腻、亮丽、富有弹性的肌肤，是人体美的重要特征之一。皮肤美并非可望而不可及，恰当选择饮食，可使皮肤光彩迷人，亦弥补皮肤缺憾。皮肤黝黑:铜参与色素的形成,体内铜量过多会使皮肤变黑，而维生素C能抑制皮肤中黑色素的生成，防止黑色素在皮肤上沉着，所以：黑皮肤者宜少吃含铜量高的食物如动物肝、肾，还有牡蛎、芝麻等。皮肤粗糙:皮肤粗糙缺乏光泽和弹性,主要是由于机体内缺乏维生素A，皮脂腺分泌减少以致上皮细胞变性干燥脱屑。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、蛋黄、奶油、鱼类等，其它如牛奶、绿叶蔬菜、杏、芒果等也含 ......