[预防、预后]（五）预防

包括：脐下热敷。饮用热水，热水浴等方式，都可能起到缓解痛经的作用。一项RCT研究显示，下腹每天局部加热（39℃）12小时，其缓解疼痛的效果和使用布洛芬400mg，每日3次，效果相当，明显好于使用安慰剂，如果两者同时使用，效果更佳。另一项RCT研究表明下腹部热疗8小时后，疼痛缓解程度好于对乙酰氨基酚。屈膝侧卧等同样可以改善盆腔血流分配，改善痛经。由于吸烟可以增加痛经的发生率，因此停止吸烟可以起到一定的预防作用。 ......