很多人在发生了运动扭伤后马上就开始热敷,并且采取按摩、推拿等方法,试图缓减症状,殊不知会起到相反的作用。不仅加重了受伤部位的出血,如果盲目活动还会造成关节习惯性扭伤、关节囊、韧带松弛,继发关节病变。 ......