[概述]（三）调心

调心就是调定心意。即意念的锻炼，也就是练功者自觉调整控制思维意识活动，排除杂念，逐渐达到入静的状态。调心的基本要求是“入静”。三调之中，调心是主导，是中心环节，是产生疗效的关键。常用的调心方法主要有意松法、意守法、意行法等。意守丹田法:一般指三个部位，下丹田气海、中丹田膻中、上丹田印堂，其中下丹田最常用。意守的目的是要取消意守，切不可过分用意或强制性意守。要似守非守，最后没有意守，而进入入静状态，这才是调心的最高境界。初学者自然是有意之调，必须不急不躁不烦、顺其自然似调非调、持之以恒、循序渐进，达到无意之 ......