[治疗]第十一节　盆底肌肉功能锻炼的健康指导

盆底肌肉锻炼于1948年由德国医生Arnold Kegel提出，又称为凯格尔运动。是指病人有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌张力、增加尿道阻力、恢复松弛的盆底肌，预防和治疗女性尿失禁和生殖器官脱垂。在训练过程中可通过阴道压力计、阴道重物等方法提高阴道的触觉敏感性，避免病人收缩臀大肌及腹肌，而专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。4 .即使症状已经改善，仍需要坚持锻炼，并让病人有意识地训练情景反射，做到咳嗽、打喷嚏或大笑之前，能主动、有力地收 ......