[治疗]（一）建立和保持良好的睡眠卫生习惯

学习睡眠卫生知识，去除不良的生活习惯，建立和保持良好的睡眠卫生习惯，是治疗本病的关键。在入睡前培养平稳松弛的心态。 ......