蛋白质、脂肪和糖类都是皮肤所必需的营养成分,元素能影响皮肤正常代谢及生理功能,如:B族维生素、叶酸可使色素增加。含维生素C、维生素A的食物,如:多吃水果、蔬菜,以及含铁、锌等微量元素较肉、鱼、豆类、大白菜、萝卜等,并注意多饮水,以增进皮肤的修复过程。 ......