[治疗]第七章 康复治疗技术

1 ﹒运动后，肌肉内能源物质、收缩蛋白和酶蛋白有所消耗，肌肉产生适度的疲劳，经过休息，这些物质的消耗得到补充，生理功能也逐渐恢复，此时出现一个超量恢复阶段，即各项指标持续上升并且超过运动前水平，此后又再下降到运动前水平。因此要掌握适宜的练习频率，尽量使后一次训练在前一次训练后的超量恢复阶段进行，这样可以保持超量恢复不消退，并且逐步积累。通过反复肌肉训练，可使肌肉容量增大、肌力增强。可以调节运动速度为30RPM，每组尽量重复运动，直至力矩值为开始读数的50%为止，每次练习3组，每组间休息1～2分钟。 ......