[概述]（三）失眠的心理调理

亚健康者的失眠原因除不良的生活方式外，社会心理因素也是重要原因。由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是因一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生失眠。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，那么失眠将进一步严重，这时造成人失眠的主要原因将变成了另一问题：“今晚再睡不着怎么办”？也就是说失眠原因演变成了对失眠状态的担心。担心失眠，是加重或固化失眠的重要原因。在处理失眠问题上同样适用：睡眠有自身节律，失眠同样是自身节律调整的结果，睡眠不会因失眠者的渴望、期待、焦虑而来临，相反对睡眠 ......