[概述]1﹒老年人体力变化的特点

最大摄氧量降低: 49%，女性下降57%。一般来说，自己独立站立行走的最大摄氧量是12～13毫升／公斤·分，这是人类进行独立行动的最低水准。体力下降,适应能力低：病发病率升高。老年体力下降，运动中容易疲劳，容易疲劳,且恢复慢：训练收效也慢，练习效率低。所以老年人有时通过一段时间训练后，看到自己体质无明显改变，常易灰心丧气，致使锻炼难于坚持。这时要帮助他们了解老年人的体力特点，及时调整心态和解决锻炼中所遇到的问题。 ......