[预防、预后]【预后】

本病具有自愈性，一般一周后即可痊愈，经过积极治疗可缩短病程。经常反复发作者，常可使颈部肌肉劳损，颈椎发生退行性变，易于发生颈椎病，故有人认为落枕可能为颈椎病的先兆。为了预防本病的发生或再复发，宜选择合适的睡枕高度及保持正确的睡眠姿势，并注意睡眠时勿使颈肩部直接暴露在风口处。平时宜经常行颈部的功能锻炼，现介绍锻炼方法如下：与项争力。本法可左右各锻炼10～20次。 ......