[治疗]（二）生理平衡法

生理平衡法是一种快速改变自己情绪状态的技巧。每当有负面情绪（焦虑、抑郁、愤怒等）且想摆脱时，可以使用此方法，几分钟内便有效果。因为其能促使体内多方面达到良好的平衡，能提升精神，增加注意力、思考力和耐力。具体做法为：1 ﹒双腿伸直，双脚交叠，双手手指亦交叉结合，反拗至胸口。3 ﹒把全部注意力集中在自己的心跳上，维持3分钟。 ......