二、传统养生技能

传统养生技能主要有针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法。针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的盛衰，而针刺保健则着眼于强身壮体，增进机体代谢能力。由于推拿、按摩能够疏通经络，使气血周流、维持机体的阴阳平衡，所以在推拿按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保持身体健康有重要作用。常用的各种推拿保健方法如：全身推拿、踩背、运动推拿、足部反射区推拿、自我按摩等。刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。经常刮痧，可起到调整经气，疏经活络， ......