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[治疗]（三）运动要持之以恒、因时而异

有研究表明，每天上午的8～12时和下午的2～5时，是肌肉速度、力量及耐力等身体功能最佳的时间段，此时运动的效果也是最好的。 ......

——《解析焦虑》
书名：《解析焦虑》
栏目：解析焦虑 > 第二章 应对焦虑 > 第三节 运动让生活充满乐趣 > 三、怎样才能通过运动“有效”地减少焦虑
作者：陈晋东 严 虎
参编：
页码：140
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2011-10-01
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