[治疗]（三）自我指导训练

Meichenbaum因其对认知疗法的一些革新而闻名，其中包括自我指导训练（SIT）。与Beck一样，Meichenbaum认为内部的自我言语直接影响人们的行为。自我言语作为一种自我指导，对某些人来说，能够控制与改善害羞、冲动、愤怒爆发以及对参加考试或公众表演等情境的焦虑等行为问题。如癌症患者在心跳加快时会产生“我快要死了”的想法，焦虑情绪会加重，可按照上述步骤训练患者反复默念“心跳加快是对应激的正常而无害的反应”，焦虑反应可以很快减轻。 ......