[概述]二、气功锻炼必须遵循的要领及注意事项

气功是独特的自我身心锻炼方法。其功法除了分动、静功两大类外，具体的功种功法有多种多样，如上所述。但它们之间却有一定的内在联系，有一定的要领可以遵循。掌握了练功要领，不仅可以提高练功的质量，且能避免发生偏差，从而利于达到较高的功效。在练功的过程中很重要的一点是要求松静自然。总之，松静自然是练功的关键。气功不同于一般的体操运动，无论是动、静功都必须要身心同练。因为生理状态的每一个变化都伴有精神或情绪状态的相应变化，而精神情绪状态的每一个变化（自觉或不自觉的）也都伴有生理状态的相应变化。因此，练功者尤其是初学者 ......