[预防、预后]四、预防

1 .肩周炎如何预防？肩关节活动度很大，而劳动时肩关节负荷也很大，长期反复的同一动作，对肩关节损伤更大，所以对一些从事特殊工种的人员如打字员、运动员等要适当休息，改变劳动姿势及进行工间操训练，挺胸抬头，扩胸运动，也是一种办法。双手伸向背后，健侧手握住患侧手，将患侧手向健侧的斜上方反复牵拉。受风寒湿外邪入侵是该病发生的主要原因之一。风寒湿外邪入侵，寒湿留滞于筋脉，而血受寒则容易凝滞，会导致肩部经络不通，气血不畅，从而引起肌肉、筋骨、关节疼痛，或屈伸不利等肩周炎症状。避免肩部外露，注意保暖，可以不使风寒湿邪侵 ......