[治疗]三、应用与评价

放松训练对于缓解紧张性头痛、失眠、高血压、焦虑、不安、愤怒等生理心理症状较为有效，有助于镇定情绪、振作精神、恢复体力、消除疲劳，对增强记忆、提高学习效率、增强个体应付紧张事件的能力也有一定效果。大多数焦虑症患者都能从放松训练中获益，肌肉放松被认为是恐怖症和广泛性焦虑障碍的有效疗法。其次，渐进性放松训练要求患者通过紧张和放松交替进行来放松全身的十六块肌肉群，但是这种紧张训练容易加重患者的肌肉疼痛，对某些患者来说是不合适的。放松疗法多数时候只能缓解症状，而不能从根本上消除症状，因此多作为辅助技术使用。 ......