十三、充分利用跑步机

现在，全民健身已经越来越深入人心，人们参加体育锻炼的观念也在发生很大的变化，除了户外健身、场馆健身与俱乐部健身之外，为了方便，许多人还相互攀比地将一些体育器材买回家，例如跑步机、力量练习器等，这确实是一件非常好的事情。但不少人常常是将跑步机刚买回家时，全家都有新鲜感，抢着玩，慢慢地跑步机被冷落一旁，形同摆设。他们解释说：在跑步机上运动，太单调乏味。如今，他们让跑步机静静地躺在屋里，真是到了“弃之不舍，食之无味”的尴尬境地。当同样的速度已经达不到靶心率时，可以再稍微增加速度或增加坡度，使心率维持在靶心率范围 ......