[治疗]十五、小腿抽筋

在野外旅行，爬山涉水或夜间睡眠发生小腿抽筋是常有的事。抽筋表现为小腿肌肉痉挛引起的局部疼痛，不能动弹，若发生在游泳时就容易发生意外。其实，对旅行者来说，只要采取一些简易措施，就能达到放松局部肌肉，缓解疼痛的目的。按摩腿肚抽筋的肌肉，可使肌肉放松而恢复肌肉的血液循环。其方法是用两手交替地按静脉走行的方向，由下而上轮流按摩肌肉，也可以用两手从侧面相对轻拍肌肉，或将小腿肌肉放在两手掌中进行流动摇晃。若小腿抽筋的时间较长，经上述处理后仍未完全解除症状，可以用热毛巾或热水袋敷于腿肚处以促进肌肉的血液循环，改善局部组 ......