[治疗]5﹒运动处方举例（

资料来源参见：刘纪清，李国兰﹒实用运动处方﹒哈尔滨：黑龙江科技出版社，1993 ∶ 197～。第一日反复5次，以后每日增加1次，直到每日10次。结束时为提高关节的活动性和预防肌肉酸痛,做伸展运动15～20分钟。运动处方例2：健康诊断:在医院做身体一般检查和其他常规检查,如心电图、胸片、肝肾功能及其他血液常规检查。主观运动强度。决定运动强度、频度、项目:运动的强度一般以运动时的脉搏数不高于基础脉搏的50%为度,每周运动至少2～4次，每次运动时间1小时左右。每次训练内容:准备运动（10～15分钟）：如柔软体操 ......