三、自我心理调节

要使心理健康，自我心理调节是关键。自我调节是通过自我意识来控制和调整自身的心理和行为。情绪和身心健康关系密切，任何情绪活动总伴随着生理、生化的变化，控制和调节情绪状态对心身健康影响很大。它不仅可使人们的生活富有节奏和情趣，而且能发挥自我潜能使心身达到最高效率状态，从而能获得较高级的心身和谐和健康人格结构。乐观的人一般都自我感觉良好，并能保持旺盛的生命力，从而心身健康、生活幸福、事业成功。悲观忧郁会降低个体的机体活力和免疫系统功能，导致寂寞感、抑郁症和心身疾病。乐观的人能善于运用幽默应对挫折，丰富生活，缓解 ......