[速览]（一）在床上的时间超过儿童的总睡眠需求

父母有时对孩子睡眠需求的估计超过了孩子对睡眠总量的生理需要，为了自身工作、学习和生活等的方便，父母常希望孩子晚上早睡，早晨晚醒，白天有较长时间的小睡。但实际上，儿童的总体睡眠时间及白天小睡的需要有其自身的年龄特点，忽视这一规律，会引起睡眠‐觉醒昼夜节律的紊乱［ 4 ］。对于一个10小时睡眠需求的儿童，如果父母希望他有12小时的睡眠（从晚上7点到早晨7点），那么，会出现三种昼夜节律紊乱的表现方式：1 ﹒早醒。孩子在床上时间太久，以致出现睡眠困难，常使他们认为自己是个睡眠不良的人，父母也会因此对他生气，使他的 ......