[护理]第十四章 家庭护理、功能锻炼、自我保健

1 ﹒避免久站久坐，应常活动脚做抬高、放下运动，或根据自己身体的情况适当地运动。2 ﹒应养成每天穿弹力袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。4 ﹒保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。8 ﹒保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。12 ﹒坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀通常会于下床后站立几分钟就会发生。13 ﹒保持弹力袜的清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性时应立即更换。一旦有静脉曲张最好进行手术治疗。 ......