[治疗]二、肌耐力训练

一般地说，在发展肌耐力的同时必然发展肌力，即耐力是肌力所能维持的时间，但严格地说，发展肌力和耐力在方法上并不相同。为迅速发展肌力，要求在较短的时间内对抗较重负荷，重复次数并不需要很多（高强度，少重复）。肌耐力训练与肌力训练又密切相关，在发展肌力时，如重复次数过多或持续时间过久，必然导致速度或肌力下降。在发展耐力中，如不增加负荷，则不可能较快地产生肌耐力，对肌力的增长也不利。因此，发展力量耐力的方法与肌力训练的方法基本相同。 ......