（二）中国老年人平衡膳食宝塔

中国老年人膳食宝塔内容于2 0 1 0年由中国营养学会的专家们编写出版。指出老年人一个比较理想的膳食模式，具体对老年人更好地掌握每天各类食物的选用数量有指导与推荐作用。老年人平衡膳食宝塔直观地展示了每日应摄入的食物种类，合理数量及适宜的身体活动量。由于中国地大食物种类繁多，老年人处于不同的年龄和生理与病理状态，认真学习掌握与制定适合自己的平衡膳食。老年人只要根据《中国老年人膳食指南》（2 0 1。0）的1 4条并参照“中国老年人膳食宝塔”的内容，来安排自己每天的膳食和身体活动，就可以保持健康水平，做好预防 ......