[预防、预后]操作篇

热身运动可以让肌肉、关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的阶段，可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，避免出现各种伤害，比如说活动手腕脚腕可以保证关节不受到伤害，运动中不至于扭伤我们的脚踝。 ......