5 如何克服想起灾难时产生的恐慌

首先,在第一时间找到可以信赖的家人和朋友，从亲友那里获得安全感。大胆说出自己的恐慌情绪和想法，与亲友交流以减轻内心的不安。当恐慌结束后，必须意识到是因为刚才想起的事情引起了恐慌，其实现在非常安全。 ......