3 如何缓解自己的情绪和身体反应

最需要做的就是建立对他人的信任感并向对方倾诉。具体有：通过深呼吸、肌肉放松、想象成功经历或美好事物减轻或消除心理紧张。自己有任何的需要，一定要及时向亲友及相关人员表达。多留意自己的身心状况，适当休息，保证睡眠。食物和营养是战胜疾病、恢复健康的保证。 ......