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[预防、预后]【预防】

长期坐位工作者需注意桌、椅高度，定时改变姿势。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，以减少对椎间盘后方的压力。 ......

——《乡村医生培训教材》
书名：《乡村医生培训教材》
栏目：乡村医生培训教材 > 第四篇 外科学 > 第十八章 劳损性疾病 > 第四节 腰椎间盘突出症
作者：王问海 朱友明 汪建平
参编：张屏，朱一明，朱剑波，高璐，冯泽珀
页码：269
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2014-05-01
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